STEP HALLE
Step`N`Dance mit Katja Seifried
In dieser Lektion stehen logischer, phasenartiger Aufbau und viel Kreativität in der symmetrischen Choreographie im Vordergrund. Einfallsreiche Richtungs- und Frontenwechsel, tänzerische Bewegungen, basierend auf den Grundschritten, werden Dich faszinieren. Die Schrittkombinationen sollen Dir Ideen vermitteln, die Du in Deinen eigenen Stunden umsetzen kannst. Let me inspire you!
FunTone® mit Jana Spring
Die Toning Zukunft ist da und heisst FunTone®.Jana präsentiert dir das neue funktionelle Workout für den ganzen Körper - für alle die sichtbare und schnelle Ergebnisse wollen. FunTone® macht die Figurstraffung und Fettreduktion leicht.Mit einem einzigartigen Konzept, setzt FunTone® in der Toning Welt absolut neue Massstäbe. Überzeuge dich selbst und spüre den Unterschied.Reserviere dir noch Heute einen Platz in der zweiten FunTone® Ausbildung und führe deine Teilnehmer mit FUN zur Wunschfigur.
Asymmetric Step mit Diana Kempf
Eine Step Masterclass voller Power, Energie & Motivation. Die asymmetrische Choreographie ist klar und logisch aufgebaut und für jeden gut nachvollziehbar. Im Finale zählt dann nur noch: Spaß und Freude am Tanzen!! Let´s Dance!!
Step Brasil mit Fabian Kühn
Hier erwartet Dich eine temperamentvolle und energiegeladene Step Stunde, die Dich von Anfang an motiviert und bezaubert. Erlebe den Fabian mit seinem brasilianischen Temperament und unterhaltsamer Choreografie. Have a Fun!!
JN - ZUMBA® PARTY mit Jürg Neukom
ZUMBA® ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz-und Fitnessprogramm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen. "FUN AND EASY TO DO" - einfach zur Musik bewegen und Spass haben! Let´s Zumba!!
WORKOUT HALLE
JN - Functional Workout mit Jürg Neukom
Unterschiedliche Bewegungen mit differenzierten Krafteinsätzen werden in verschiedenen Ebenen kombiniert! Beschleunigen, verzögern und stabilisieren von funktionellen Bewegungsmustern, trainieren auch den Ursprung aller Bewegungen – die stabile Körpermitte.
Just Dance It! mit John Robinson
Erlebe eine Dance Stunde voller Energie und Spass! Die neuesten Ideen verbunden mit genialer Musik sorgen für ein wahres Tanz Erlebnis. Lass Dich anstecken und Just Dance It!
Mental Centering mit Mirco Heierli
Mental Centering ist ein einfach nachvollziehbares Stundenbild das Mobilisation, Kräftigung, Stabilität, Koordination und Beweglichkeit beinhaltet. Es orientiert sich an Übungen aus verschiedenen Kampfkünsten, Yoga, Zen Gym sowie der Gesundheitsgymnastik–tauche ein in eine neue Dimension von Training und Entspannung !!
Dance-AerobicTM mit Katja Seifried
Dance-AerobicTM ist eine Kombination aus klassischen Aerobicbewegungen und tänzerischen Elementen aus Jazz-, Latin- und House Dance. Durch Attitude, Richtungswechsel und Rhythmusänderung entsteht eine Dancesession mit umwerfender Partystimmung und einem phantastischen Aufbau. Get ready to dance-aerobic!
Core und Functional Training mit Rouven Bürgel
Das Core- & Functional Training eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene und ist sowohl für die grundsätzliche Gesunderhaltung, für Sportarten im Breitensport sowie zur Leistungssteigerung im Spitzensport geeignet. Lernen Sie die effektivste Form des Trainings mit kleinen Hilfsmitteln.
Stretch & Relax mit Jana Spring
Stark und weich zugleich, durchdacht und fliessend - vielseitige Dehnübungen bauen die Tiefenmuskulatur auf, stärken die Körpermitte und bringen den gesamten Körper in Balance.Mit Gelenkmobilisation, Körpergleichgewichtsübungen und verschiedenen Dehnmethoden erreichst du eine neue Einstellung zur Bewegung. Das Ziel ist: die Beweglichkeit zu verbessern.Bei der abschliessenden Körperreise und Tiefenentspannung kannst du zurückblicken und über den Tag nochmals in Ruhe nachzudenken. Ich freue mich auf Dich.
